Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2024
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2053 kcal
|
Líp: 43,46g | Prot: 179,87g | Carbs : 226,76g.
Pequeno Almoço: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sema Salatalik, Domatesler, Uno Tam Buğday Ekmek, Yumurta. Almoço: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Eker Light Yoğurt , Domatesler, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Biber, Soğanlar. Jantar: Sema Salatalik, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Eker Light Yoğurt , Domatesler, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Biber, Soğanlar. Snacks/Outros: Proteinocean Cream Of Rice Strawberry, Proteinocean Flava Collagen Mango, Migros Muz, Proteinocean Whey İsolate Biscuit. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Onca yemeği yedikten sonra ne kadar sert çalışıyorsun ki kilo veriyorsun?! No pain no gain yani.
17 jun 24 por membro: TheBarbarianChief
|
Asiri diyebilirim, son setlerimde genelde gozum kararir hakkini veririm bundan oluyor ne kadar arttirsamda 😞
17 jun 24 por membro: semaates14
|
Jet hızıyla kilo alıp verebilen tanıdığım nadir insanlardansin. Her hafta 1-2 oynuyor. Sanırım çok su ictiginden ve ağır antremanlarda kasların su tuttugundN oluyor
28 jul 24 por membro: htcnur
|
Aynen oyle oluyor valla 1-2 gun az yersem ya da asiriya kacarsam 2 oynuyor hemen 🙂
28 jul 24 por membro: semaates14
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semaates14
|