Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2015
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78,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Líp: 18,71g | Prot: 79,64g | Carbs : 160,92g.
Pequeno Almoço: Nestle Bitesize Shredded Wheat, Cooked Mango, Asda Smart Price Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. Almoço: Lettuce, Tesco Roast Beef Slices, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Tea with Skimmed Milk, Hovis Wholemeal Bread Medium. Jantar: Colman's Apple Sauce, Cauliflower, Green String Beans, Aldi Pork Loin Steaks, Hovis Wholemeal Bread Medium. Snacks/Outros: Biscuit, Tunnock's Caramel Wafer, Tea with Skimmed Milk. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de heidij123
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