|
Съела очень плотный ужин вчера, думала наберу сегодня опять, а нет - вес все ещё идёт вниз.
30 мин низкоинтенсивное кардио для 90+ кг
10 мин тренировка на ягодицы
10 мин растяжка
|
107,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 35,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1064 kcal
|
Líp: 54,09g | Prot: 47,89g | Carbs : 109,86g.
Almoço: Нектарины, Персики, Newa Nutrition Хлеб Чечевичный, Жареное Яйцо, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Кабачок. Jantar: Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Российский Сыр, Сливочное Масло, Кабачки, Baisad Макароны Отварные. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|