Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2024
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Líp: 26,43g | Prot: 135,22g | Carbs : 140,27g.
Pequeno Almoço: Maçã, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Ovo, Canela, Café, Body Action Colágeno Hidrolisado. Almoço: Alface, Carne de Panela, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Feijão de Corda, Max Titanium Creatina, Macarrão Fresco (Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Tapioca Tapioca, Frango Desfiado, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro. Snacks/Outros: Hinode Chá H+ Maracujá, Sadia Mussarela, Café. mais...
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3257 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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