Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2024
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68,3 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 52,42g | Prot: 70,65g | Carbs : 101,98g.
Pequeno Almoço: 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), 7-11 小龍蝦風味洋芋沙拉, 六甲田莊 鮮乳鮮奶. Almoço: 青花菜, 白飯, 炒青菜, 素炒芹菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 胖老爹 炸雞腿, 炒紅蘿蔔, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）. Jantar: 煮熟的雞蛋白, 豬背排骨, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）. Snacks/Outros: 雞屁股. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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