|
Доброе утро) Перепробовав разные тренинги, вернулась к силовому, ибо эффективно.
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 25,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Líp: 65,91g | Prot: 111,45g | Carbs : 93,32g.
Pequeno Almoço: Vici Сельдь Филе в Масле, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой. Almoço: Подсолнечное Масло, Индилайт Филе Голени Индейки , Кабачки, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Магнит Морковь Вареная. Jantar: Окское Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 1%, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Минтай Жареный. Snacks/Outros: Клубника, Творог 9%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|