Jornal de tati2014, 20 jul 15

гощу с 13 июля у родителей и бабушки. жру как конь!
кухонных весов и весов с определением % жира, воды и мускулов нет, так что все на глаз и примерно


вес на 20.07. - 65,4 кг. (+ 2,2 кг. / - 4,6 кг.)


жир - 00,0 % (- 0,0 %)
вода - 00,0 % (+ 0,0 %)
мускулы - 00,0 % (+ 0,0 %)


ОГ - 87 см. ( 0 см.)
ОТ - 76 см. (+ 1 см.)
ОБ - 109 см. ( 0 см.)
ОБедра - 64 см. (+ 1 см.)


вес на 13.07. - 63,2 кг. (- 1,0 кг. / - 6,8 кг.)


жир - 00,0 % (- 0,0 %)
вода - 00,0 % (+ 0,0 %)
мускулы - 00,0 % (+ 0,0 %)


ОГ - 87 см. (- 2 см.)
ОТ - 75 см. (+ 2 см.)
ОБ - 109 см. (- 1 см.)
ОБедра - 63 см. (- 2 см.)

65,4 kg Perdidos até agora: 4,6 kg .    Ainda faltam: 15,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

3207 kcal

Líp: 143,90g | Prot: 157,06g | Carbs : 332,58g.   Pequeno Almoço: Арбуз, Салат Овощной, Печень Индейки, Кукуруза Вареная, 365 Дней Блинчики с Творогом, Жареное Яйцо, Сливочная Шоколадная Глазурь, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Шарлотка с Яблоками, Оладьи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сливы, Помидоры, Кофе, Ржаной Хлеб, Violette Творожный Сыр с Зеленью. mais...

1607 kcal

Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...