Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2024
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94,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2148 kcal
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Líp: 54,79g | Prot: 189,54g | Carbs : 214,68g.
Pequeno Almoço: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Kroger Sliced Mushrooms, No Name 2% Cottage Cheese, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Extra Virgin Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Nescafe Cafe Viet. Jantar: Kopali Organics Dark Chocolate Covered Goji Berries, Gala Apples, Great Value Vegetable Medley, Skinless Chicken Breast, White Rice. Snacks/Outros: Bananas, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. mais...
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3789 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Elíptica - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 38 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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