Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2024
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2266 kcal
|
Líp: 87,22g | Prot: 84,92g | Carbs : 290,93g.
Pequeno Almoço: Water, Low Fat Milk, Uncle Tobys Rolled Oats Queensland Mango with Macadamia. Almoço: Praise French Dressing, Coles Wholegrain Mustard, Worcestershire Sauce, Boiled Egg, Quinoa (Cooked), Tomatoes, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Cos or Romaine Lettuce. Jantar: Shrimp (Cooked), Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Bakers Delight Boston Filled Fruit Bun, Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Kiwi Fruit. mais...
|
|
1663 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Pilates - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bitchinbadassgainz
|