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21,9% de masse graisseuse (+0,7% depuis hier),
53,6% d’eau (-0,7%),
41,5% de muscles (-0,5%).
Plus de graisse et moins de muscles…
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IMC de 21,9 (22 < x < 27). +0,2. Poids insuffisant. IMG de 21,77% (25% < x < 30%). +0,42%.
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62,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 81,45g | Prot: 76,28g | Carbs : 206,48g.
Antes do Pequeno Almoço: Cristaline Eau de Source, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Pequeno Almoço: Pain Complet. Almoço: Monique Ranou Paëlla Volaille, Fruits de Mer & Chorizo. Antes do Jantar: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Jantar: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Pâturages Riz au Lait, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne. Ceia: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Côte d'Or Chocolat Noir, Extrême Cône Trois Chocolats. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Film du soir (TV) - 2 horas e 20 minutos, Lecture - 40 minutos, Boucle du 19/06/2024 en début de soirée - 30 minutos, 1re grille de mots fléchés - 15 minutos, A/R du 19/06/2024 vers Intermarché - 13 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 33 minutos, Jeux TV + Journal 13H - 2 horas e 5 minutos, A/R du 19/06/2024 vers le Container à déchets - 4 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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