Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2024
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84,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Líp: 56,95g | Prot: 73,27g | Carbs : 244,35g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Tesco French Baguette. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Tesco Bake At Home Baguette. Snacks/Outros: Tesco Cornflake Clusters, Stella Artois Lager. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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