Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2024
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142,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 36,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 37,77g | Prot: 114,62g | Carbs : 112,89g.
Pequeno Almoço: Café, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Almoço: Chuchu Cozido, Lombinho de Porco, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Angu. Jantar: Cebolas, Angu, Lombinho de Porco, Chuchu Cozido. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Café. mais...
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5664 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Musculação - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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