Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2024
|
107,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 35,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Líp: 43,79g | Prot: 54,34g | Carbs : 178,37g.
Almoço: Чеснок, Лук, Черешня, Активия Йогурт, Домик в деревне Сметана 15%, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриное Филе. Jantar: Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Соевый Соус, Магнит Масло Оливковое, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Лук, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Муромское Подворье Кефир 3,2%, Националь Рис Бурый Здоровье . mais...
|
|
3154 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KseniaVeresk
|