Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2024
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52,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 62,65g | Prot: 93,31g | Carbs : 89,97g.
Antes do Pequeno Almoço: Kahve (Demlenmiş). Pequeno Almoço: Keten Tohumu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kurutulmuş Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yulaf Lapası, Mom's Yaban Mersinli Granola . Café da Manhã: Lor Peyniri. Almoço: İçim Kefir. Jantar: Izgara Tavuk, Tavuk (Derisi Yenmeden), Nimet El Açımı Yufka, Sucuk, Sütaş Ayran, Avokado. mais...
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1453 kcal
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Exercício:
Corrida - 15 minutos, Pilates - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de munisellea
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