Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2024
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84,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2101 kcal
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Líp: 106,11g | Prot: 61,56g | Carbs : 183,31g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Fried Onions, Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Herta Frankfurter, Butter, Tesco Bake At Home Baguette. Snacks/Outros: Stella Artois Lager, Strawberries, Vanilla Ice Creams. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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