|
Vandaag al beter, omdat lang geslapen heb.
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
943 kcal
|
Líp: 25,35g | Prot: 61,32g | Carbs : 116,73g.
Pequeno Almoço: Damhert Tagatesse, Danone Vitalinea Aardbei Yoghurt 0%, Pannenkoeken (Droge Mix), Aardbeien, Oploskoffie (Poeder). Almoço: Damhert Tagatesse, Oploskoffie (Poeder), Atlantische Makreel, Dille Komkommer Augurk (Laag Sodium), LU Krokante Volkorentoasts LU, Saint Alby Filet de York Flinterdun. Jantar: Colruyt Kipfilet, Krieltjes (Vastkokend), Dille Komkommer Augurk (Laag Sodium), Ketchup. Snacks/Outros: Damhert Tagatesse, Oploskoffie (Poeder), Milbona Geklopte Room (Onder Druk), Danone Chocomousse, Coca-Cola Coca-Cola Light, Cafeïnevrije Koffie, Suikerboon. mais...
|
|
1607 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora, oefenen Nederlands - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, tv kijken - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Dormir - 12 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|