Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2015
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86,8 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 27,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 24,66g | Prot: 86,21g | Carbs : 172,40g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Frigo Light String Cheese, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Almoço: del monte fruitnaturals, Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired Beef Teriyaki. Jantar: Marketside Classic French Bread, Kluski Soup, Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean. Snacks/Outros: Crystal Light On The Go Energy Wild Strawberry Energy Drink Mix, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ashtonbkg
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