|
Вес со скрипом вниз идёт. Первая неделя тренировок прошла, я не прогуляла , не отложила из за боли в мышцах и калории сдержала. Тренер по замене мне понравился, но он ещё один день и приходит из отпуска основной тренер, тоже хороший специалист. Но обещала себе за тренирами не бегать, а держать свой режим. Мне главное регуляиность держать и сон не нарушать, чтоб восстановиться.
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Líp: 74,83g | Prot: 107,35g | Carbs : 120,74g.
Pequeno Almoço: Окей Банан, Яйцо Куриное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Морковь, Магнит Картофель. Almoço: Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Кириешки Сухарики, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Мясная История Венето, Сметана 20%, Минтай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Морковь, Картофель Отварной. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Суп рисовый. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|