Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2015
|
117 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Líp: 56,72g | Prot: 90,62g | Carbs : 153,03g.
Pequeno Almoço: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Банан. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Картофель Тушеный с Мясом, Арбуз, Творог 5%. Snacks/Outros: Банан, Азбука Здоровья Батончик Мюсли Орех с Тыквицей, Тунец в Масле (Консервы), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mais...
|
|
3495 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|