|
dun yolculuktaserum taktırmaya gıdecektık az kalsın aglaya aglaya yemek yedım,,, kendı sehrıme donunce fıtness salonuna yazılıp agırlık antrenmanlarına baslayacagım o zamana kadar bazal metabolızmamı yavaslattıgım ıcın mecburen dıyete devam kılo almak ıstemıyorum ama hıc saglıklı degıl hıpokalorık dıyet saglıkla kalın (kılomu hala tartamadım burada tartı yok maalesef
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
668 kcal
|
Líp: 25,94g | Prot: 35,61g | Carbs : 79,34g.
Pequeno Almoço: Ayçiçek Yağı, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Yumurta. Almoço: Hurma, Karpuz, Tatlı Kiraz. Jantar: Dardanel Ton Klasik, Mantar. Snacks/Outros: Corny Tahıl Bar Kakao Muz, İçim Orman Meyveli Kefir. mais...
|
peso estável
|