|
Приятно, как с подсчётом калорий постепенно меняются цифры на весах. Понимаю, что в самом начале уходит вода, но стало легче. С подсчётом перестала переедать, класть в рот всё, что увижу, нет компульсивных перееданий, отёков, вздутия. Как-то хорошо прям. Стало полегче.
Питаюсь на 1400 ккал. В ленте не все приёмы пищи. Строго не слежу за калориностью, составные блюда не считаю, а выбираю примерное значения из готовых блюд на FS, потому что времени нет. Стараюсь не есть больше этого значения, потому что если хоть чуть-чуть превышу, то кажется, будто ограничения на день сняты, и можно уже есть всё подряд сегодня.
Вес уходит, это радует. Уже был опыт с полсчётом калорий, когда я за 5 месяцев скинула 10 килограмм, но потом бросила подсчёт, и потихоньку всё стало возвращаться, хоть и не 10, но 5 килограмм вернулись за 1,5 года. Метод работает, просто нужно его поддерживать
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Líp: 65,25g | Prot: 63,58g | Carbs : 143,43g.
Pequeno Almoço: Националь Кокосовая Стружка, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Магнит Банан, Clear Barn Творожные Вафли. Jantar: Магнит Рулет Куриный с Сыром и Беконом, Паста Карбонара, Сахар. Snacks/Outros: Магнит Персик, Фишка Сухарики с Чесноком, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|