Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2015
|
98,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Líp: 38,18g | Prot: 69,15g | Carbs : 196,97g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Вода, Nordic Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Кока-Кола Кола, Hoegaarden Пиво, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вок Стрит Лапша Соба с Овощами. Jantar: Инмарко Мороженое Экзо Манго-Малина ( Инмарко), Зеленый Чай, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Яблоко Айдаред. Snacks/Outros: Свитлогорье Кефир 3,2%. mais...
|
|
4760 kcal
|
Exercício:
Езда в общественном транспорте - 45 minutos, Ходьба до транспорта и обратно - 10 minutos, Caminhada - 3 horas e 15 minutos, Езда на самокате - 1 hora, Полив цветов - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 8 minutos, чистить зубы - 3 minutos, Кормление кошек - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 26 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maryef-lucky
|