|
Weinig geslapen.
|
56 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Líp: 47,82g | Prot: 87,26g | Carbs : 175,21g.
Pequeno Almoço: Delhaize Zandkoekje, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Oploskoffie (Poeder), Damhert Tagatesse. Almoço: Koekje, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Aldi Olé, Ketchup, LU Krokante Volkorentoasts LU, Colruyt Kipfilet. Jantar: Aardbeien, Danone Vitalinea Aardbei Yoghurt 0%, Aldi Stoofvlees, Lidl Krieltjes (Vastkokend). Snacks/Outros: Lidl Pure Chocolade, Cafeïnevrije Koffie, Oploskoffie (Poeder), Damhert Tagatesse. mais...
|
|
2293 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 9 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, tv kijken - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|