|
Пачатак бяру з 13 траўня, на вагі ўстала і жахнулася, бо 109,60...У лютым 2020 была вага 94,60...Не стала чакаць панядзелка...
|
103,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2184 kcal
|
Líp: 89,60g | Prot: 161,83g | Carbs : 176,73g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Воде, Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Моцарелла Мини Sveza. Almoço: Савушкин Греческий Йогурт 2%, Клубника, Глубокский Мясокомбинат Ребра Заказные, Огурец (без Кожуры), Хлеб Цельнозерновой, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Экополис Каша Льняная, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%. Jantar: Укроп, Помидоры, Miline Food Руккола, Базилик, Шашлык Куриный. Snacks/Outros: Вьетконг Манго Сушёное , Тушеные Овощи, Сердце Куриное, Рис Вареный. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|