|
Потеря веса больше 1 кг в неделю - это много.Поэтому
1) Буду стараться держать дневной калораж на 1200
2) Нужно делать вакуум каждый день, обьемы талии и живота очень большие
На кону на этой неделе:
1) Проход серединного рубежа в 75 кг
2) Переход в оранжевую зону по весу, а это уже свидетельство первых результатов
3) Похудею до начального летнего веса, с которого худела летом 2022
Так что продолжаем работу над собой 💪💪
Да прибудет с вами сила!
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1223 kcal
|
Líp: 71,11g | Prot: 118,17g | Carbs : 10,60g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Яйцо Куриное, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Помидоры Черри. Almoço: Курица Гриль. Snacks/Outros: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|