Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2024
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
542 kcal
|
Líp: 13,96g | Prot: 58,75g | Carbs : 41,81g.
Pequeno Almoço: Первый Вкус Сыр Адыгэ, Faberlic Белковый Коктейль, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Молочная Речка Творог, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Какао-Порошок (Несладкий), Банан. Almoço: Кофе с Молоком, Mivimex Соевый Соус Классический, Помидоры, Куриное Филе, Конина. Jantar: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Мирамар Форель Слабосоленая, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Чай, Guarchibao Дренаж. mais...
|
|
2491 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho - 9 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LitaLun
|