|
Решила сегодня проверить встал вес иди пляшет! Вот как 1 кг может просто туда сюда плавать🙈
Значит я все таки слишком мало ела
Потому что я вчера и свиного шашлычка кусочек и сгущенку ложечку- вообщем запрещенку даже ела! Наела 1700кк/130 белка
Сегодня тоже наберу белка хорошенько
Но взвешиваться не буду неделю- это меня эмоционально изматывает !
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 49,54g | Prot: 83,74g | Carbs : 122,72g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ehrmann Йогурт 0,3%, Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное 8,5%, Bombbar Топпинг Карамель, Клубника, Голубика, Красные Вишни, Протеиновый брауни. Almoço: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Долма, Долгая Жизнь Айран 1,5%, Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Окрошка. Jantar: Рис Отварной, Форель. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|