Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2024
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2245 kcal
|
Líp: 63,81g | Prot: 166,91g | Carbs : 258,24g.
Pequeno Almoço: Булгур, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Крабовые Палочки, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Помидоры, Индилайт Сосиски Лайт, Арнаут Лаваш Тандырный, Савушкин Продукт Творожный Пудинг Молочный Шоколад, 0 Калорий Наполеон без Сахара. Snacks/Outros: Свежее Завтра Биотворог, Финик, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mais...
|
|
2768 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|