|
тренировка 🏋️♀️ первая после операции, на удивление, было не очень тяжело 😊❤💕
|
93 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Líp: 65,04g | Prot: 125,77g | Carbs : 156,25g.
Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Ярче Курица Запечённая, Яйцо Куриное, Магнит Апельсин. Almoço: Сарафаново Сливки 10%, Пятерочка Груша Сезонная , Творог 0%, Ярче Курица Запечённая. Jantar: Абрикос, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Outros: Fit Active Топпинг Сливочная Карамель, Пятерочка Груша Сезонная , Вологодский Пломбир Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Пятерочка Яблоко Сезонное , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 11,2 kg por Semana
|