Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2024
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83,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1974 kcal
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Líp: 72,67g | Prot: 73,79g | Carbs : 168,50g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Chicken Satay, Iceland Crispy Chilli Beef, Chinese Fried Rice. Snacks/Outros: Stella Artois Lager. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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