Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2024
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142,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 52,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Líp: 76,06g | Prot: 124,56g | Carbs : 298,60g.
Pequeno Almoço: Soldiers Nutrition Creatina, Dafruta Suco de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Maionese, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Superbom Mel, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Almoço: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Feliz Uva Passa Preta, Molho de Mostarda e Mel, Korin Coxinha da Asa, Aipim (Cozido), Alface. Jantar: Korin Coxinha da Asa. Snacks/Outros: Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Mel, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural, Melão, Mel, Feliz Uva Passa Preta. mais...
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4416 kcal
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Exercício:
Passadeira - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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