Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2024
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97 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1228 kcal
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Líp: 45,41g | Prot: 102,51g | Carbs : 104,24g.
Pequeno Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Almoço: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Quinoa (Cooked), Bell Peppers, Hummus, Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Now Foods Omega-3 Fish Oil. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Apples. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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