|
So happyyy!!! hari ini tepat 4 bulan sejak aku mulai diet di 27 februari 2024. Alhamdulillah total sudah turun 10,5 kg dengan diet selang seling yang aku lakuin alias sebulan diet sebulan engga sebulan diet sebulan lagi engga wkwkk sebenernya ini bukan disengaja sih, sebabnya bulan 2 dan 4 bertepatan sama idul fitri dan idul adha yang mana makanan di rumah mostly tinggi kalori, tapi aku sebisa mungkin tetep kontrol diri.
Problem saat ini adalah kolesterolku yang mencapai 204 :( pasti karena idul adha sihh banyak konsumsi daging dan santan. Semangaatt lanjut kurangi minyak santan dkk plus perbanyak sayur dan olahraga! aku bakal minum obat kolesterol jugakk
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1880 kcal
|
Líp: 51,97g | Prot: 100,57g | Carbs : 243,19g.
Almoço: Saus Barbekyu, Bawang Bombay, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal, Mamayo Mayonais Original, Nasi Putih. Jantar: Nasi Ketan (Ketan), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Nasi Putih, Serundeng. Snacks/Outros: Kue Bolu, Kue Bolu, Roma Sari Gandum. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|