|
Я всё ещё с увеличенным весом. Весы отчитались, что увеличилась костная масса, хотя она всё ещё ниже нужной. Увеличился висцеральный жир до 5. Ну и воды тоже сегодня больше, чем обычно у меня бывает. Костная масса - это радует, я ее и стремлюсь увеличить. Над остальным буду работать.
|
54 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 88,34g | Prot: 76,19g | Carbs : 76,72g.
Pequeno Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Бекон (Жареный), Нектарины, Скрамбл из яиц. Almoço: Шампиньоны, Говядина Тушеная, Гороховое Пюре, Абрикос. Jantar: Пармезан Сыр, Мясной Дом Бородина Карбонад Сырокопченый , Черешня, Низкоуглеводный хлеб, Квашеная капуста без сахара. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Лада, привет! А как можно увеличить костную массу? Впервые о таком слышу, поделись, пожалуйста 🙏🏻
27 jun 24 por membro: aleksandra_aav
|
Саша, тут можно пытаться ее увеличить. Есть кальций содержащие продукты, есть при этом и содержащие витамин Д продукты, создавать адекватную физическую нагрузку на организм. Плотность костей наш организм сам регулирует, зависит это от нескольких факторов. Все эти факторы должны быть в порядке. С возрастом ситуация все время ухудшается в период старения. Кальций я не пью в таблетках или в капсулах, потому что он антагонист магния, а по магнию я вечно в дефиците из-за стрессовой жизни. Так что только еда. Ну и попробовала ещё вот пропить 2 недели одно лекарство из аюрведы растительного происхождения, помогающее при таких вещах. Ещё могут и весы ошибиться. Буду мониторить. Но недостаточность костной массы мне весы пишут уже больше 3 лет. Уже вторые весы так пишут.
27 jun 24 por membro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|