Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2024
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83,9 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Líp: 81,29g | Prot: 135,55g | Carbs : 180,08g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Coconut Milk, Heinz Ketchup No Sugar Added, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Grapefruit (Pink and Red and White), Egg White, Avocado, Egg. Almoço: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). Jantar: Beef Thin-Sliced (Cured) , Beef Meatballs, Banh Pho Vermicelle de Riz. Snacks/Outros: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Gala Apples, Bananas, Avocado. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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