|
Let's gooo !!!
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 30,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1007 kcal
|
Líp: 27,89g | Prot: 69,61g | Carbs : 123,08g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Almoço: Arugula Lettuce, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Quinoa (Cooked), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Herbalife Nutritional Shake Mix - Creamy Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Snacks/Outros: Apples. mais...
|
|
2968 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Blissache
|