|
64,95kg
Okay, weniger als gedacht nach dem Mäcces Ausrutscher gestern. Zum Glück geht's mir auch wieder besser.
Hab draus gelernt.
Na dann, ab in den Freitag!
|
65 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Líp: 52,75g | Prot: 76,64g | Carbs : 187,29g.
Pequeno Almoço: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, DM Dinkel Gepufft, Rinatura Bio Sonnenblumenkerne Geschält, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, Weetabix Protein Crunch Chocolate. Almoço: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Kühlmann Hummus Natur, Aldi Maiswaffeln, Hofburger Mini Käsesnack. Jantar: Ritter Sport Knusperkeks, Green Mountain Plant Based Steak, Green Mountain Plant-Based Pfeffer Medaillon, Green Mountain Plant-Based Filet (Hähnchen-Art), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Reis (Gekocht). Snacks/Outros: REWE Beste Wahl Sanft & Fruchtig Himbeere, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Ja! Müsli-Riegel Schokolade-Banane. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|