|
Трех дневный читмил удался, или даже больше я чилила 😁😁😁 пора вставать на правильный путь 🙂
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Líp: 45,49g | Prot: 116,64g | Carbs : 144,03g.
Pequeno Almoço: Просто Молоко Молоко 2,5%, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Папа Может Ветчина с Индейкой, Бородинский Хлеб Чудохлеб Кирово Чепецк, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Макфа Мука, Савушкин Продукт Творог 0%, Яйцо Куриное, Олейна Подсолнечное Масло. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Националь Гречка, Котлеты (1.6Кг Филе Бедра, 150Свин,500Индей,2 С1, 10 Масла, 70Батон и 100Мол). Jantar: Голден Яблоко, Chikalab Chikabar Tiramisu, Черешня, Савушкин Продукт Творог 0%. Snacks/Outros: Победа Молочный Шоколад без Сахара. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|