Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2024
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78,8 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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747 kcal
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Líp: 28,63g | Prot: 49,07g | Carbs : 74,43g.
Pequeno Almoço: Çavdar Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir. Almoço: Nar Ekşisi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BenTen01
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