Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2024
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 75,38g | Prot: 63,79g | Carbs : 113,71g.
Pequeno Almoço: TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Semizotu, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Asrın Tandırı Tam Buğday Lavaş, Marul, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Yumurta Omleti. Jantar: Fırında Mücver, Ali Nazik, Kuru Börülce Salatası, Yoğurtlu Kabak, Pazı Kavurması. Snacks/Outros: Bahçeden Çiğ Karışık Kuruyemiş. mais...
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1759 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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