Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2024
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 30,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1130 kcal
|
Líp: 40,92g | Prot: 78,58g | Carbs : 117,98g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Healthworks Shelled Hemp Seeds, Quinoa (Cooked), Arugula Lettuce, Cucumber (with Peel) , Hummus . Jantar: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Snacks/Outros: Apples, Blueberries. mais...
|
|
2492 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Blissache
|