Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2024
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83,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Líp: 101,63g | Prot: 67,27g | Carbs : 166,15g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Tesco Finest Chunky Oven Chips, Vanilla Ice Creams, Strawberries. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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