Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2024
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142,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 52,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 56,36g | Prot: 174,63g | Carbs : 178,72g.
Pequeno Almoço: Uvas-Passas, Wickbold Pão de Forma Integral, Requeijão Tradicional, Cebolinha, Ovo Cozido, Peito de Frango. Almoço: Castanhas-do-Pará, Itambé Doce de Leite Tradicional, Abacate, Camil Feijão Branco Pronto, Soldiers Nutrition Creatina, Dafruta Suco de Caju, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Quero Milho Verde, Abobrinha, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Jantar: Whey Protein, Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. mais...
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3501 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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