Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2015
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Líp: 55,35g | Prot: 96,42g | Carbs : 144,64g.
Pequeno Almoço: Яблоко Голден, Снежок Торт Творожный с Орехами, Зеленый Чай с Молоком, Ячневая Каша на Молоке. Almoço: Индейка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Первая Свежесть Печень Куриная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Жареное Яйцо без Жира, Яблоко Голден, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2.5%, Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Вода. mais...
|
|
2665 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 2 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Pádel - 10 minutos, Abdominais - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 28 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kolia-2005
|