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✅ Kalorien: 1606 / 2200 🔥 Verbrannt: 2891 kcal 💀 Defizit: 1285 kcal 🤺 Sportpause 🥘Frühstück: Omelette mit 4 Eiern, Tomate, Zucchini und Sriracha Sauce 🥗Abendessen: Hirtenkäse mit Paprika, Gurke, Tomaten und Honig-Senf Dressing 🍮Snack: Drei Bananen und Drei Protein Puddings 🧃Getränke: Mineralwasser, Coke Zero Keine Angst, heute schreibe ich nicht so viel. ☝️ Nur eins: Irgendwie faste ich wieder versehentlich zwischen 18 und 20 Stunden täglich. 🙈 Das wars schon. 🌞 Wobei, Moment! Da im Hintergrund der Banane sieht man mein Wunschgewicht. 😂
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118,3 kg
Perdidos até agora: 54,8 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1898 kcal
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Líp: 84,24g | Prot: 220,30g | Carbs : 60,28g.
Pequeno Almoço: Ei, Parmesan (Gerieben), Erlenhof Grüner Spargel, Olivenöl, Hühnerbrühe, Kapern, Aldi Hähnchen Innenfilet, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Tesoros del Sur Artischockenherzen. Almoço: Tomaten, Balsamico, Milbona Mozarella Light. Jantar: Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Ei, King's Crown Tomate Frito, Hofburger Gratinkäse der Leichte, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, REWE Blattspinat. Snacks/Outros: Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Farmer Naturals Pistazien-Beeren-Mix, Aldi Mandeln, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
30 jun 24 por membro: nöhöhöhö
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Dein Wunschgewicht sieht irgendwie ungesund aus... 🤔😂😂😂
30 jun 24 por membro: Chocoholic85
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Ich mach doch gar nichts Krasses momentan! ☝️😬 Und ja, vielleicht etwas mehr in die Sonne gehen, sie sieht schon sehr blass aus. 🙈😂
01 jul 24 por membro: yaptm
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Keine Zeit/Lust den Proteinpudding selbst zu machen?
01 jul 24 por membro: Asaris2
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Ja, Choco, finde ich auch. Sieht ein bisschen schlapp aus, aber die Haare hat sie schön 🤩
01 jul 24 por membro: Dane2024
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@Asaris2 Nee, haben wir mal überlegt aber lohnt sich nicht. Würde nur rumstehen, schlecht werden und/oder ich wäre genötigt sie immer sofort reinzufahren. Dann lieber ~200 Jahre haltbar aus dem Becher für den Tag an dem ich da Lust drauf habe. ^^
01 jul 24 por membro: yaptm
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Also die Blässe habe ich jetzt am wenigsten gemeint 🤣 Stimmt, Dane, schicke Frise 🤩
01 jul 24 por membro: Chocoholic85
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Histórico de Peso de yaptm
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