Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2024
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94,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1098 kcal
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Líp: 35,45g | Prot: 78,33g | Carbs : 120,29g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Arugula Lettuce, Cucumber (with Peel), Hummus. Jantar: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Snacks/Outros: Blueberries, Apples. mais...
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2702 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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