Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2024
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84,3 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2378 kcal
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Líp: 68,27g | Prot: 219,89g | Carbs : 229,82g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Millville Bran Flakes, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Rodelle Gourmet Baking Cocoa , Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Almoço: Smoked Mackerel, Sweet Potato , Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Egg, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Millville Crispy Oats Whole Grain Oat Cereal, Trader Joe's Nutritional Yeast , Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Rao's Homemade Marinara Sauce, Fresh Pasta (Cooked) . Snacks/Outros: Specially Selected Sliced Brioche, Simply Protein Peanut Butter Chocolate Crispy Bar. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de hopethisworkssss
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