Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2024
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63,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Líp: 78,38g | Prot: 75,12g | Carbs : 250,68g.
Pequeno Almoço: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Latte di Avena, Latte (Latte Intero). Almoço: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pane Bianco, Uovo. Jantar: Selex Ceci in Scatola, Rana Pesto Fresco Senz'aglio, Formaggio Feta, Pasta Integrale Secca. Snacks/Outros: Solidal Coop Muesli Croccante con Cioccolato Fondente e Nocciole, Pesca, Banana. mais...
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2738 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de eraeleo
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