Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2024
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101,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2874 kcal
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Líp: 77,64g | Prot: 228,01g | Carbs : 304,80g.
Pequeno Almoço: Gemengde Notenmix, Zaans Volkoren, Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Havermout, Whey Isolate. Almoço: Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Zaans Volkoren, Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Jantar: OLA Raket Ijsje, AH Elstar Appel, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. Snacks/Outros: OLA Twister Peek-a-Blue, Lotus Speculoospasta, AH Zaans Volkoren , Whey Isolate, Magere Naturel Kwark. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gert54
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