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I am very excited to weigh myself and record the next entry at the end of the week...I am trying very very hard and am just so excited!!! I will continue to watch my calories, walk daily and excercise at least 4 days a week, with the Lord's Grace and Guidance :)!!
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60,6 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Líp: 46,21g | Prot: 64,16g | Carbs : 145,52g.
Pequeno Almoço: Lactaid reduced fat milk, Water, Whole Grain Banana Muffins. Almoço: water, Whole Grain Boil-in-Bag Brown Rice, Teriyaki Chicken. Jantar: water, Cheesy Chicken Enchiladas. Snacks/Outros: Organic Lowfat Yogurt Mango Tangerine down under, Raisins, pecans, thin salted pretzels. mais...
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2089 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 13 minutos, Walking (exercise) - 3.7/mph - 11 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 58 minutos, Walking (exercise) - 3.6/mph - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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